1.Három derékszög kielégítés
Három derékszög azt jelenti, hogy a borjú a térd és a comb alkotnak derékszög, a csípő és a derék alkotnak derékszög, és a könyökízület az alkar képez derékszöget. Mindaddig, amíg ez a három rész derékszögben van, a nyak nem fogja kényelmetlenül érezni őket. Dőljön hátra túlságosan, és hajoljon előre.
Az egészséges ülő testtartás lehetővé teszi a csontok számára, hogy egyenletesen viselje a test minden részének súlyát. Egyenesen kell tartanunk a felsőtestet, különösen a nyakat, és egyenesen kell állnunk, hogy támogassuk a fejet. A vállaknak természetesen le kell lógniuk, a testhez a lehető leghelyesebben, és a könyököt körülbelül meg kell hajlatni. 90°. A billentyűzet vagy az egér használatakor ne emelje fel a csuklóját, különben a csuklóízület nagyon könnyen kifárad. Tartsa a csuklóját vízszintes helyzetben, amennyire csak lehetséges. Ne tartsa a tenyerét egy adducted vagy outstretched testtartás, és a legjobb, ha tartsa őket egy egyenes vonalban az alkar. Az ágyéki gerinc védelme érdekében egyenesnek kell ülnie, és a derekának egyenesnek kell lennie, hogy a térde természetesen 90° körül hajoljon, és a lábával a földön tartsa az ülő testtartást.
2. Ismerje meg a magassági szabványt
Amikor kiválasztunk egy számítógépes széket, ergonomikusnak kell lennie, és a magasság általában magasabb, mint 39 cm, hogy megfeleljen a legtöbb ember igényeinek. Ez alá a szokásos földelés a láb a személy ül rajta. Ergonómia. A számítógép szék, amely túl magas akasztani a lábát, és elnyomja a belső idegek és erek a comb. Ül hosszú ideig okozhat zsibbadást a combok. Ha a magassága a számítógép szék túl alacsony, ez nem jó az egészségre az emberi gerinc. A legjobb, ha válasszon egy számítógépes széket, amely beállítható fel és le.